zakończenie redukcji

To i coś ode mnie na prawie już zakończenie redukcji ;-) Susta 500mg, bold 500mg, master e 600mg, oxa 60mg. Na razie redukcja dla siebie, ale za rok już trzeba będzie wrócić na deski :-) /SFD/2020/8/28/6e9f9bcf7f6c4e3890abf550330dd6ac.jpg /SFD/2020/8/28/35b3030b0ade4074941677e76b97fdee.jpg /SFD/2020/8/28/a76a9749eb8e40f0aba5788816427841.jpg [...]

zakończenie redukcji , bo rozumiem ze dalej to masa na całego

taki sobotni poranek... wchodzę na wagę, a tam magiczna liczba 79 kg, czyli mega progress, w pasie kolejny 1 cm w dół, więc cheat na zakonczenie redukcji musi być

anister, lepsza freya niż jeden sut na maroko, a drugi na kaukaz na zakończenie redukcji.

ketoza zależy dla kogo i jakie cele Ano na zakończenie redukcji, zostało mi jeszcze 10 kg i chciałem spróbować czegoś nowego.

Jak najlepiej przygotować się do Cheat Day'a ? Na zakończenie redukcji planuje taką uczte cały dzień ( ogólnie będę jadł wtedy kiedy będę głodny ) głównie słodycze fast foody itd. Za dużo pewnie nie wejdzie i tak, aczkolwiek chciałbym aby organizm wyszedł z tego cało xd . Obżeranie planuje w jeden dzień od południa ( po mocnym treningu ) . Czy [...]

Jak najlepiej przygotować się do Cheat Day'a ? Na zakończenie redukcji planuje taką uczte cały dzień ( ogólnie będę jadł wtedy kiedy będę głodny ) głównie słodycze fast foody itd. Za dużo pewnie nie wejdzie i tak, aczkolwiek chciałbym aby organizm wyszedł z tego cało xd . Obżeranie planuje w jeden dzień od południa ( po mocnym treningu ) . Czy [...]

frytki to sobie zjem jako cheat-meal duży na zakonczenie redukcji w tę sobotę :-D

Bachman no jajka pokrojone baa biolchem = respect ode mnie ja za mało bysrta chyba jakos na tako na chemie bo osobiscie moja podstawowa mi dziala na nerwy a biol.. omg widok krwi mnie mdli no no ja do wakacji zaplanowałam zakonczenie redukcji Ty tez podobnie tylko ze mi jescze 5 miechow a Tobie 3 ale dobrze będziee maciekslu1 dzieki za miłe [...]

[...] Z formy jestem naprawdę zadowolony, fajnie trafiona ,suchy, nabity. Życiowka zrobiona, a taki był plan. Start to miało być takie miłe zakończenie redukcji, bo cały okres miałem naprawdę dobry, radosny i wesoły. Wszystkie plany na Poznań potem, mieszkanie, jedzenie. Wypaliło w 100% I to jest jeden z tych [...]

[...] 45 minut obowiązkowo 8-) W niedzielę wypadają mi chrzciny mojego synalka, więc bedzie załadowane troche więcej syfu w końcu, ale to wam w sobotę opiszę protokół na ten dzień :D Będzie to piękne zakończenie redukcji i przejście w okres budowania jakościowej masy mięśniowej, pozdrówki :) Zmieniony przez - dzwigajzrudym w dniu 2018-02-21 15:34:14

[...] ale z uwagi na chorobę bez jakichkolwiek ćwiczeń0 więc początek na 1 marca mi również odpowiadałby, koniec po 12-tu tygodniach również mi odpowiada ponieważ na początek czerwca i tak planowałem zakończenie redukcji jeżeli będę zadowolony z efektów. Od niedawna prowadzę dziennik w tym dziele, wiec wpisami i aktywnością u mnie nie będzie problemu

[...] A tak było: http://img831.imageshack.us/img831/9751/obraz2521.gif na razie mam tydzień przerwy, planowane jest też spożycie jakiegoś alkoholu, w piątek mam urodziny i nie piłem nic od połowy stycznia stwierdziłem, że na zakończenie redukcji należy mi się }:-(

[...] przetrenowany. Rano na luzie 60 minut aero wszystko pięknie, wieczorem brzuch bo w piątek nie było. A między treningami ciężko. Jutro zobaczę jak się będe czuł. Rozważam zakończenie redukcji przed czasem. Tydzień off i masa od razu. Dieta dzisaj: 1. oliwa, whey, siemie, ogórek 2. karkówka, szpinak 3. jak 1. 4 jak 2 będzie tnę kacl, obcinam [...]

[...] się za placka:-) Kuba- już wziąłem jeden spalacz UNS FAT OFF i od tygodnia testuje FIRESTARTER :-) Arnold- dzięki kolego:-)) jeszcze jakieś 2,5 tyg i chyba zrobię oficjalne zakończenie redukcji,ale na pewno tez nie będę chciał robić ostrej masy:-) Ogólnie dziękuje wszystkim za mile słowa! jak na naturala uważam,ze zrobiłem ile moglem i robię ile [...]

21.03.2015 Poszedł konkrenty cheat na zakończenie redukcji, jako swojego rodzaju odpoczynek dla duszy. Kalorie nieliczone, ale też niewiadomo ile nie wpadło. Przed cheatem ostatni trening GBC w postaci barków + ramion, a następnie trochę kardio. Trening: SOBOTA: Barki + ramiona A1: 6x Wyciskanie hantli siedząc T1: 16 / 16 / 16 T2: 18 / 18 / [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Piękną mamy zimę tej wiosny \-) W takich warunkach nie mogłem iść na rower na dwór, więc pokręciłem cardio na stacjonarnym, z tętnem nie mogłem wyjść powyżej 100, a Vśr 44km/h co w przełożeniu na zwykły daje około 22 km/h .. Zakończenie redukcji prawdopodobnie 11 kwietnia, żeby coś jeszcze [...]

Powiem tak, na wiosnę 2015 planuje zakończenie redukcji. Gdyby jej uwieńczeniem był udział w takim biegu - byłoby to coś wielkiego. Stąpam mocno po ziemi i wiem, ile pracy będzie to wymagało, ale chce podjąć rękawicę :) P.S. Jeśli ta praca pozwoli mi przebiec połówkę, też będzie super :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-05-05 10:45:36

Powiem tak, na wiosnę 2015 planuje zakończenie redukcji. Gdyby jej uwieńczeniem był udział w takim biegu - byłoby to coś wielkiego. Stąpam mocno po ziemi i wiem, ile pracy będzie to wymagało, ale chce podjąć rękawicę :) P.S. Jeśli ta praca pozwoli mi przebiec połówkę, też będzie super :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2014-05-05 10:45:36 [...]

W sumie taki był/jest plan na zakończenie redukcji, więc staram się wykonywać go na 110%. Pierwsze dni były ciężkie bo nisko węgle i do tego zmiana systemu żywienia na IF, ale już jest spoko. Może rzeczywiście trochę za intensywnie ale jakbym robił mniej to psychika by cierpiała, że nie dałem z siebie wszystkiego @@-) bo już w weekend mi odbija, [...]